Na pomoc w menopauzie

Czy jest możliwe dobre życie z menopauzą? Co mnie czeka? A czeka każdą z nas, to nieuniknione…  Jak sobie z tym radzić? Jak zaakceptować i nie zwariować? No JAK?

Zmiany hormonalne jakie zachodzą w organizmie kobiety związane są stricte z okresami menopauzy, a towarzyszą im dodatkowo wiele dolegliwości i schorzeń. Wszystkie szkody jakie niesie za sobą menopauza wpływają na kobietę, na Jej jakość życia biopsychospołecznego.

 Menopauza to skutek zmian, które postępują w organizmie kobiety w przeciągu kilku lat. Wygasa czynność hormonalna jajników,  występują zaburzenia miesiączkowania, dochodzi do zahamowania jajeczkowania,  zmniejsza się ilość estrogenów i progesteronu czy testosteronu…

Menopauza

  • wg WHO  – ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym w ciągu kolejnych 12 miesięcy miesiączka nie występuje i nie stwierdza się żadnych patologicznych przyczyn tego stanu.

Niestety menopauza niesie ze sobą szereg dolegliwości, z którymi przychodzi nam Kobietom stawić czoła.

Co może mnie czekać?

Zespół klimakteryczny:

  • zaburzenia termoregulacyjne: uderzenia gorąca i zlewne poty,
  • zaburzenia snu,
  • nerwowość, nagłe zmiany nastroju, rozdrażnienie,
  • przygnębienie i depresja,
  • zawroty i bóle głowy,
  • kołatanie serca,
  • bóle stawowo – mięśniowe,
  • ogólne osłabienie.

Ze strony układu moczowo-płciowego:

  • suchość pochwy,
  • świąd, żółtawe upławy,
  • bolesność podczas współżycia seksualnego,
  • zaburzenia libido – zmniejszone zainteresowanie życiem płciowym,
  • nawracające infekcje dróg moczowych,
  • obniżenie i wypadanie narządów płciowych,
  • nietrzymanie moczu wskutek upośledzenia elastyczności cewki moczowej.

Choroby towarzyszące:

  • dyslipidemia (wzrost stężenia cholesterolu całkowitego, tri glicerydów, wzrost LDL, obniżenie HDL),
  • upośledzenie tolerancji glukozy, cukrzyca typu 2,
  • otyłość (uda, biodra, brzuch).

Choroby sercowo-naczyniowe:

  • miażdżyca naczyń,
  • choroba wieńcowa,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • żylna choroba zakrzepowo – zatorowa.

Wzrost zachorowalności kobiet na nowotwory:

  • rak sutka,
  • rak płuc,
  • rak szyjki macicy,
  • rak jajnika,
  • rak trzonu macicy,
  • rak żołądka.

Powyższe akapity nie brzmią entuzjastycznie, nie mniej jednak pamiętaj, że każda z Nas ma inne rezerwy organizmu, nie wszystkie dolegliwości muszą dotyczyć Ciebie. Na większość z nich masz wpływ, możesz zapobiegać lub skutecznie leczyć.

Terapia hormonalna?

Uważam, że wszystkie działania ingerujące w nasze funkcjonowanie organizmu, powinno zostać indywidualnie omówione i dobrane podczas wizyt u ginekologa. Nie bójmy rozmawiać z lekarzem prowadzącym, informujmy, gdy objawy się nasiliły, nie wstydźmy się swojego wieku i problemów. Warto zaznaczyć, że terapia hormonalna nie jest tzw. eliksirem młodości i tak jak każda inną terapię można ją stosować, jeżeli są do tego określone wskazania medyczne.  Zawsze podejmując decyzję o rozpoczęciu hormonalnej terapii zastępczej, należy rozważyć korzyści i zagrożenia wynikające z jej zastosowania dla zdrowia pacjentki

Jak zmienić tryb życia, by lepiej funkcjonować?

  1. Dieta:
  • Wieczorem wystrzegaj się kawy – powoduje częstsze oddawanie moczu
  • Ostre potrawy – wyzwalają napady gorąca
  • Czekolada – może powodować bezsenność
  • Suplementuj wapń – profilaktyka osteoporozie
  • Witamina E, herbata z szałwi – działa na napady gorąca, nocne poty
  • Witamina B – zapobiega zmęczeniu i wahaniom nastroju
  1. Postaw na aktywność fizyczną:
  • Spacery, jazda na rowerze, ćwiczenia rozluźniające, joga, medytacja – wszystkie te działania wytwarzają endorfiny, podnoszą nastrój i w konsekwencji zmniejszają stres.
  1. Zapobiegaj zanikowi życia erotycznego.

Pamiętaj, niezależnie na jakim etapie menopauzy się obecnie znajdujesz, warto abyś nastawiła się pozytywnie. Najważniejsze to: myśl o sobie dobrze i dbaj o siebie!

Załącznik dla chętnych:

  1. Fitoterapia w walce z climacterium

 

  • Aleksandraa

    przy menopauzie warto postawić na dobre ziołowe preparaty wysokiej jakości. brała je moja mama, i teraz biorę ja. Najlepszy dla mnie jest femiherb z nowoczesneziola.pl jest przeznaczony specjalnie dla kobiet w okresie klimakterium.